Фитнес-тренер

Елена Кузькина

Привет!

Меня зовут Елена

Я фитнес-тренер и выступающая спортсменка
уже 13 лет я помогаю девушкам и женщинам:

Снизить вес и приобрести здоровье и подтянутое тело

Избавиться от стереотипов о здоровом питание

Привести тело в порядок после родов

Успешно подготовиться к соревнованиям по фитнесу

Ты решила изменить свое тело и достичь фигуры мечты?

Индивидуальная программа питания

Программа питания - это не просто меню, а составленный индивидуально для тебя комплекс рекомендаций включающий всю необходимую информацию для достижения результат (похудение, сушка, набор мышечной массы)
Программа включает:

01

Прохождение анкетирования
Анализ и коррекция твоего питания на данный момент

02

Расчёт КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) в зависимости от твоей цели

03

Создание списка продуктов и блюд (главных источников белков, жиров и углеводов)

04

Подробные рекомендации по питанию для похудения и набора мышечной массы

05

Постоянная связь со мной, ответы на твои вопросы

06

Проверка состояния рациона, результатов , отчетов и внесение правок в программу

Индивидуальная программа тренировок

Программа тренировок – это тренировочный план и комплекс упражнений, подобранные специально для вас. Каждая программа составляется индивидуально, учитывая особенности клиента (тренировочный стаж, доминирующие и отстающие мышечные группы, восстановление организма, цели и задачи). Данная программа рассчитана на любой уровень подготовки: от новичка до профессионала.
Программа включает:

01

Прохождение анкетирования
Анализ уровня тренированности

02

​Постановка и коррекция техники выполнения упражнений

03

Тренировочный план

04

​Постоянная связь со мной, ответы на твои вопросы

05

​Еженедельный отчет, отслеживание прогресса и внесение правок в тренировочный процесс

от 5000 руб

от 5000 руб

Полная программа ведения (ПИТАНИЕ + ТРЕНИРОВКИ)

Программа ведения - это комплексная программа, сразу включающая в себя программу питания и тренировок. Данный подход позволит наиболее эффективно выстроить правильную диету и тренировки.
Программа включает:

01

Прохождение анкетирования, анализ уровня тренированности, анализ и коррекция твоего питания

02

Расчёт КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) в зависимости от твоей цели
Список продуктов (главные источники белков, жиров и углеводов)

03

Основные рекомендации по питанию, индивидуальная программа тренировок

04

Список необходимых добавок для работы твоего организма и максимального прогресса

05

Коррекция техники выполнения упражнений
Связь со мной, ответы на твои вопросы

06

Коррекция техники выполнения упражнений
Связь со мной, ответы на твои вопросы

Программа позинг

Программа позинг – это программа подготовки позирования для выступающих или желающих выступать спортсменок. Она подойдет для тех, кто хочет опробовать поучаствовать в соревнованиях. Мы не только улучшим, но и поставим с нуля правильное чемпионское позирование и дифиле.
Программа включает:

01

Работа в основных 4 позициях

02

Работа с переходами

03

Дефиле, работа над пластикой и грацией)

04

Работа с судьями

05

Психологические аспекты победного выступления
Мои личные советы и секреты

(ФИТНЕС-БИКИНИ, ВЕЛНЕС, БОДИФИТНЕС, ФИТМОДЕЛЬ)

от 10000 руб

от 3500 руб

СПЕЦПРОГРАММА "КУЗНИЦА ПОП"

Спецпрограмма "Кузница Поп" – это программа созданная специально для развития ягодичных мышцы. Эта программа поможет тебе быстро увидеть желанные формы
Программа включает:

01

Упражнения направленные на проработку всех трех мышц, не затрагивая ноги

02

Секретная техника выполнения

03

Коррекция техники выполнения упражнений, видео проверка

04

Связь со мной, ответы на твои вопросы

контакты

Whatsapp - +79663582158

от 3500 руб